Как ухаживать за здоровыми зубами?

Ухоженные и здоровые зубы – это ежедневный труд на протяжении всей жизни. Даже с естественными красивыми зубами важно каждый день предпринимать правильные шаги по гигиене полости рта , чтобы предотвратить проблемы. Это включает в себя употребление правильных продуктов для ухода за полостью рта, а также заботу о ваших повседневных привычках.

Не ложитесь спать, не почистив зубы

Рекомендуется чистить зубы не менее двух раз в день. Несмотря на это, многие люди пренебрегают чисткой зубов вечером. Но чистка перед сном избавляет от микробов и налета, которые накапливаются в течение дня.

Чистите правильно

В правильном уходе за полостью рта важно выбрать правильную зубную щетку, а также то, как вы чистите зубы. Электрическая зубная щетка более эффективна благодаря своей форме и работе. Соответствующее давление и продолжительность чистки имеют решающее значение для эффективности этого процесса. Не торопитесь, двигайте щетку нежными круговыми движениями, чтобы удалить грязь. Чистка зубов не должна занимать меньше двух минут. Звуковая зубная щетка имеет встроенный таймер, который сообщает вам, как долго вы должны чистить зубы.

Не пренебрегайте своим языком

На языке также скапливаются загрязнения и бактерии. Это может привести не только к неприятному запаху изо рта , но и к другим проблемам со здоровьем полости рта. Аккуратно чистите язык каждый раз, когда чистите зубы.

Зубная нить так же важна, как и чистка

Многие люди, которые регулярно чистят зубы, пренебрегают зубной нитью. Зубная нить не только удаляет небольшие кусочки пищи, застрявшие между зубами, но и способ стимулировать десны, уменьшить воспаление в этой области и улучшить общее состояние полости рта. Обычно для получения этих преимуществ достаточно чистки зубной нитью один раз в день.

Чаще посещайте стоматолога

Ваши ежедневные привычки имеют решающее значение для общего здоровья полости рта. Тем не менее, регулярные визиты к стоматологу необходимы . Вы должны посещать стоматолога не реже двух раз в год для чистки и осмотра. Он может не только удалять зубной камень и искать кариес, но и обнаруживать потенциальные проблемы и предлагать решения, которые не потребуют немедленного сверления. Если же вам понадобится лечение кариеса то мы вам рекомендуем этот сайт.

Оральное орошение 

Ирригация часто рекомендуется людям, которые не переносят использование зубной нити. Чувствительные десны, брекеты, диабет, зубные имплантаты — причины, по которым ирригация полости рта является эффективной альтернативой использованию зубной нити. У людей с чувствительными деснами чистка зубной нитью может вызывать сильное раздражение. Полоскание рта помогает удалить частицы пищи, уменьшить воспаление и кровоточивость десен.

Подумайте о полоскании рта

Жидкость для полоскания рта кажется необходимой для хорошего здоровья полости рта, но многие люди пропускают этот шаг, не зная, как он работает. Ополаскиватель очищает труднодоступные места в деснах и вокруг них и реминерализует зубы. Ополаскиватели полезны как вспомогательное средство, помогающее восстановить баланс и здоровье ротовой полости.

Пейте больше воды

Вода всегда будет самой полезной жидкостью для вашего здоровья в целом, включая здоровье полости рта. Рекомендуется пить воду через 20 минут после каждого приема пищи. Это поможет вам прополоскать рот от остатков пищи.

Ешьте твердые и хрустящие фрукты и овощи

Свежие, хрустящие продукты не только содержат большое количество полезной клетчатки, но и являются отличным способом сохранить зубы здоровыми.

Ограничьте сладкие и кислые продукты

В конце концов, сахар во рту превращается в кислоту, которая может повредить зубную эмаль. Эти кислоты вызывают кариес. Кислые фрукты и кофе также могут стирать зубную эмаль. Хотя вам не обязательно полностью избегать этих продуктов, вам не помешает ограничить их потребление и употреблять их осознанно. После таких приемов пищи или перекусов лучше сразу почистить зубы.